健康生活方式之——心理平衡

      心理平衡 是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。
      洪昭光教授讲了个例子很典型：中国科学院有个著名院士，有人告诉他一个消息，说某某人死了。这个人原是他的秘书，两人非常要好，他一想，跟我这么多年，得了这种病，竟然死了，感到很难受，晚上这位科学家也死了。故心理状态对于疾病的发生关系很大。因此稳定心态很重要。
      那么如何保持良好心态，就是要正确对待自己，自己人生坐标定位要定准，不要越位也不要自卑。另外正确对待他人，正确对待社会，永远对社会有种感激之心，这个做到了，好多事都能解决。人对社会有两种态度，一种人用乐观、积极的态度看世界；一种人用悲观的消极的态度看世界。如果你乐观地积极地看世界，这世界很美好。你如果用悲观消极态度看世界，这世界很可怕。现在改革开放，很多利益在调整，不稳定不平衡的事太多了，你怎么来看？如果你整天悲观看世界，天天都在生气，从早到晚，每一件事都能活活把你气死，值得生气的事太多。所以，一个哲学家讲过：“生活像镜子，你笑它也笑，你哭它也哭。”
      科研人员在北京作了一个百岁健康老人调查，他们的生活方式和习惯五花八门，但有两条，健康老人都一样。这就是每个健康老人心胸开阔、性格随和、心地善良，没有一个健康老人心胸狭隘，脾气暴躁，鼠肚鸡肠，钻牛角尖。为什么呢？因为心胸狭隘，脾气暴躁活不到一百岁，要么得癌，要么得心血管病早早离开这个世界。第二个呢，没有一个健康老人懒惰，要么爱劳动，要么爱运动。正好印证了英国一句谚语：没有一个长寿者是懒汉。
      因此，心理平衡是多么的重要！那么心理平衡应怎么做呢？主要是做到“三三三”。三个“快乐”：一心助人为乐，事事知足常乐，常常自得其乐。三个“正确”：正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。三个“既要”： 既要尽心尽意奉献社会，又要尽情品味美好人生；既要在事业上有进取心，又要在生活上有平常心；既要精益求精于本职工作，又要有多姿多彩的业余生活。